自發(fā)熱護腰的正確使用方法： 把護具熱灸面用水（冬季可以用溫水）拍濕潤，然后直 20接貼皮膚系在保健部位， 分鐘左右皮膚逐漸感覺(jué)發(fā)熱并有自發(fā)熱護腰針刺感。貼敷越緊密，效果越好。每天使用兩次，每次 3 小時(shí)左右，除睡眠時(shí)不宜佩戴外，也可根據自己的情況自行調節佩戴時(shí)間及次數。少部分皮膚敏感人群使用時(shí)出現皮膚灼熱、發(fā)紅的情況，屬正?，F象，不會(huì )損傷皮膚，可將佩戴時(shí)間縮短. 用手觸摸護具和皮膚都應該沒(méi)有熱感，但使用部位的皮膚自身有強烈熱感和針灸感。 在感覺(jué)比較熱的時(shí)候就可以把護具摘下了自發(fā)熱護腰，摘下后還會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間感覺(jué)灼熱。 部分人群在不涂濕發(fā)熱面的狀態(tài)下也可以迅速感覺(jué)到發(fā)熱。但也有一部分人群不涂濕使用很難快速發(fā)熱或熱度不高，這個(gè)與使用者當時(shí)的身體狀況以及季節都有關(guān)系。